在进行艾尔登法环时，一些常见的起始物品包括：1.一张纸和一支笔：用于记录和分析自己的思维模式和情绪，以及制定行动计划。这些物品是艾尔登法环的一些基本元素，但实际上，您可以根据自己的需求和情况进行调整和个性化。重要的是要持续地练习和应用艾尔登法环，以帮助自己培养积极的情绪和思维模式。
艾尔登法环是一种由心理学家Albert Ellis所发展的认知行为疗法技术，用于帮助人们应对负面的情绪和思维模式。在进行艾尔登法环时，一些常见的起始物品包括：
1. 一张纸和一支笔：用于记录和分析自己的思维模式和情绪，以及制定行动计划。
2. 自助书籍或资料：可以帮助了解和学习艾尔登法环的原理和技巧，以及提供案例和示范练习。
3. 支持网络或社区：可以与其他人分享体验和互相支持，获得反馈和建议。
4. 规律的时间和空间：保持每天定期进行艾尔登法环的时间和空间，确保连续性和一致性。
5. 具有挑战性的情境或事件：选择一些让自己感到不舒服或挑战的情境或事件，作为实践艾尔登法环的切入点。
这些物品是艾尔登法环的一些基本元素，但实际上，您可以根据自己的需求和情况进行调整和个性化。重要的是要持续地练习和应用艾尔登法环，以帮助自己培养积极的情绪和思维模式。