过了48小时后，可以尝试热敷来促进血液循环和肌肉松弛，可以用热水袋或者热毛巾。可以尝试前后脚掌平行站立，向前蹲下至感觉到肌肉拉伸，保持15-30秒钟。如果疼痛持续时间较长或症状严重，建议咨询医生或物理治疗师的意见，以便进行专业评估和治疗。
深蹲后大腿肌肉酸痛是一种常见的肌肉疼痛，一般可以通过以下措施缓解：
1. 休息：给大腿肌肉足够的时间休息和恢复，避免再次进行强度较高的深蹲训练。
2. 冷热敷：在疼痛区域冷敷可以缓解肌肉酸痛，可以采用冰袋或者冷水浸泡的毛巾。过了48小时后，可以尝试热敷来促进血液循环和肌肉松弛，可以用热水袋或者热毛巾。
3. 拉伸：进行适当的肌肉拉伸可以缓解酸痛。可以尝试前后脚掌平行站立，向前蹲下至感觉到肌肉拉伸，保持15-30秒钟。
4. 药物治疗：可以使用非处方的消炎药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请遵循药品说明并谨慎使用。
5. 温和的运动：可以进行一些温和的运动，如散步或游泳，可以促进血液循环和肌肉恢复。
如果疼痛持续时间较长或症状严重，建议咨询医生或物理治疗师的意见，以便进行专业评估和治疗。