提高理智的方法：1.限制游戏时间：设定一个合理的游戏时间，并严格遵守，不要超过设定的时间。通过自我激励来提高思维和行为的控制力。
提高理智的方法：
1. 限制游戏时间：设定一个合理的游戏时间，并严格遵守，不要超过设定的时间。
2. 做一些有意义的事情：除了游戏之外，参与其他活动，如运动、阅读、社交等，让大脑得到更多的刺激和放松。
3. 设定目标：制定自己的目标，并为实现这些目标付诸行动。通过自我激励来提高思维和行为的控制力。
4. 寻求支持：寻找家人、朋友或专业人士的帮助和支持，让他们帮助你建立积极的生活习惯和控制游戏时间。
5. 培养兴趣爱好：寻找自己真正的兴趣爱好并尽情投入其中，这样会让你忘记游戏，同时提升自己的技能和兴趣。
恢复理智值的方法：
1. 适度休息：长时间游戏后，及时休息，让大脑得到充分的休息，恢复疲劳。
2. 深呼吸和冥想：通过深呼吸和冥想等方式来放松身心，恢复冷静和理智。
3. 减少刺激：避免与游戏相关的刺激因素，如游戏设备、游戏宣传等，以减少对游戏的渴望和冲动。
4. 制定计划并执行：制定一个明确的计划，包括逐步减少游戏时间、参与其他活动等，并严格执行。
5. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，寻求支持和帮助，根据自己的情况制定恢复理智值的计划和策略。